הרצאות
"תזונת ילדים בריאה" - שיעור כיפי לכיתה
-
שיעור המועבר בכיתה בנושא בריאות ותזונה נכונה המתבסס על חידון "קהות" (kahoot.com), אליו הילדים מתחברים דרך הטלפון הנייד, עונים על השאלות בזמן מוקצב, ומקבלים חיווי מיידי על תשובה נכונה/לא נכונה ודרוג הניקוד המצטבר. בסוף החידון מוכרזים שלושת המקומות הראשונים שענו נכונה בזמן הקצר ביותר.
-
מבין הנושאים שבהם עוסקות השאלות: ארוחת בוקר מזינה, כריכים בריאים, מה מומלץ לאכול לפני ואחרי אימון ספורט, מאכלים שיש בהם סידן, מהם הנזקים בצבעי מאכל, מה חשוב לשים לב בתזונת צמחונים/טבעונים, איך לחזק את מערכת החיסון ועוד.
-
הדגמה של פירמידת המזון והסבר קצר על אבות המזון.
-
בסוף השיעור, הילדים מקבלים שייק פירות עם.. חסה
-
תוך כדי מעבר על השאלות והתשובות אני עורכת סקירה על עולם התזונה, בשילוב טיפים לאורח חיים בריא ומנפצת כמה מיתוסים על מה בריא לאכול, מתי לאכול, כמה ואיך.
-
ההרצאה כוללת טיפים מרפואת הרמב"ם והמלצות פרקטיות לחיים בריאים, שאפשר ליישם כבר בסיום ההרצאה.
-
מוקדש זמן לשאלות הקהל.
-
מתאים לחוגי בית, מוסדות, ארגונים, חברות היי-טק ועוד.
"מיתוסים בתזונה" - הרצאה אינטראקטיבית
"תזונה נכונה לנשים"
-
עם מודעוּת והערכוּת מתאימה לתופעות הנפוצות אצל נשים (ובכלל), ניתן לחוות את גיל המעבר בצורה שונה, ואף להפוך אותו לגיל הפריצה והמימוש העצמי!
-
בהרצאה נדבר על דרכי טיפול טבעיים לאיזון בלוטת התריס, העלאת רמת האנרגיה והרגשת חיוניות, איזון הורמונלי (גיל המעבר), מניעה וטיפול באוסטיאופורוזיס, חיזוק ובניית מסת שריר, חיזוק רצפת האגן ועוד.
-
ההרצאה כוללת טיפים מרפואת הרמב"ם והמלצות פרקטיות לחיים בריאים, שאפשר ליישם כבר בסיום ההרצאה.
-
מוקדש זמן לשאלות.
-
מתאים לחוגי בית, קבוצות נשים.